400米配速
训练方法_时间_能力
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找到适合自己的最佳配速
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400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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利用上图找到你5k及10k的目标时间,依照这张表的配速去跑间歇.
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心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
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marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
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配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
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阿灯爱跑步篇一慢摇到底几分配一文理清有氧跑马拉松配速跑阈值跑间歇
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突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
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跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
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跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
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所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
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1人赞同了该回答 间歇跑配速是根据目标来设定的,当下
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今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
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如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是
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不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
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400米间歇跑配速255
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
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