勾脚尖
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
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居家健身勾脚尖牵拉前行四
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这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了
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卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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家里有脾胃不好的,每天勾脚尖49下,养胃健脾,还能瘦小腿
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方法9:翘大脚趾勾脚尖
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1,踝背屈 —— 上勾脚尖
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一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
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第六节 勾脚尖
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4, 躺着勾脚尖
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脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!
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勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
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把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
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勾脚尖训练
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勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
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第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
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卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖
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二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
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